Порадуйте свое сердце

Овсянка

Омега-3, фолиевая кислота, калий, клетчатка. Поможет снизить уровень «плохого» холестерина и сделать ваши артерии здоровее.

Лосось

Омега-3 жирные кислоты снижают артериальное давление и предотвращают образования тромбов. Два рыбных дня в неделю — и риск сердечного приступа снижается на треть.Каротиноид астаксантин — очень мощный антиоксидант. Лосося можно заменить другой жирной рыбой — скумбрией, тунцом, сельдью или сардинами.